Nutrição

O que é nutrição..?

Nutrição é o cuidado com o corpo por meio dos alimentos, fornecendo energia, saúde e equilíbrio para viver melhor todos os dias.

Histórias

A nutrição surgiu quando o ser humano passou a compreender que os alimentos influenciam a saúde e a sobrevivência. Na antiguidade, a alimentação era baseada na caça, pesca e agricultura. Com o tempo, civilizações como egípcios e gregos começaram a relacionar comida e bem-estar.

A partir do século XX, com os avanços da ciência, a nutrição passou a estudar nutrientes, vitaminas e minerais, tornando-se essencial na prevenção de doenças e na promoção da saúde. Hoje, a nutrição é fundamental para uma vida mais equilibrada e saudável.

Dicas

🥗 Dicas Simples para Bons Hábitos Alimentares

🥦 Coma mais alimentos naturais: frutas, verduras e legumes todos os dias

💧 Beba bastante água** ao longo do dia

⏰ Respeite os horários das refeições**

🍽️ Evite exageros** e coma com atenção

🚫🍔 Reduza industrializados e frituras

🧂 Modere o sal e o açúcar

😌 Coma devagar e com prazer

👉 Pequenas escolhas diárias fazem grande diferença para a saúde!

Informações claras para ajudar você a entender cada ingrediente usado.

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