🥗 Receita de Salada de Alface e Tomate Simples, Saudável e Refrescante

A salada de alface e tomate é uma das receitas mais buscadas por quem deseja uma alimentação leve, saudável e rápida. Ideal para o dia a dia, ela combina ingredientes naturais, baixo teor calórico e muitos nutrientes essenciais.

📝 Ingredientes da Salada de Alface e Tomate

1 pé de alface (crespa, americana ou roxa)

2 tomates maduros

1 colher (sopa) de azeite de oliva

Sal a gosto

Suco de ½ limão ou vinagre (opcional)

👩‍🍳 Modo de Preparo Passo a Passo

1. Lave bem as folhas de alface em água corrente.

2. Rasgue as folhas com as mãos e reserve.

3. Lave os tomates e corte em rodelas ou cubos.

4. Em uma saladeira, misture a alface e o tomate.

5. Tempere com sal, azeite e limão a gosto

6. Sirva imediatamente para manter o frescor.

🌱 Benefícios da Salada de Alface e Tomate:

Auxilia na digestão por ser rica em fibras

Contribui para a hidratação do corpo

Fonte de vitaminas A, C e K

Ajuda no controle do peso

Ideal para refeições leves e equilibradas

📊 Tabela Nutricional (Porção: 1 prato médio – 150 g)

Nutriente Quantidade Aproximada Calorias 55 kcal, Carboidratos 6 g, Proteínas 1,5 g, Gorduras totais 3 g, Fibras alimentares 2 g, Vitamina C, 20% VD, Vitamina A 18% VD.

Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

💡 Dicas para Variar a Salada

Acrescente cebola roxa para mais sabor

Use tomate cereja para um visual mais bonito

Finalize com ervas frescas ou sementes

Prepare e sirva suas receitas com mais estilo 🥗✨

Saladeira de vidro com tampa, ideal para conservar a salada fresca por mais tempo e deixar sua mesa muito mais elegante.